На прошлом занятии красочно вещала о "горбушно- фиолетовой диете", мотивируя ее похудательный эффект большим содержанием йода и антиоксидантов.Как всегда все вопрошали, а что именно приготовить и в каких количествах съесть. Решила написать один образцово показательный день, по аналогии легко создавайте новые, только не поленитесь оставить собственные фиолетово-лососевые шедевры в комментах к этому посту.
Антиоксидатная диета. (934 ккал.)
Завтрак.
Творожно- черничный мусс с кусочками шоколадного бисквита. 150 гр.
Обед.
Борщ с черносливом и кинзой. 200 гр.
Грилированные баклажаны в чесночно-томатной заливке. 200 гр.
Ужин.
"Поппинсы" с горбушей. 150 гр.
Салат из красной капусты, морской капусты, красного лука, яблок и брусничного соуса. 200 гр.
Перекус.
Коктейль: гранатовый сок , яблочный сок, тыквенное пюре, черничное варенье 300 мл. .
Как то так..Пошла готовить и фоткать, съем отпишусь было ли вкусно.
