Для лучшего эффекта во время выполнения упражнения необходимо выполнять полное дыхание йогов, но если не умеете, можно просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом).
Выполнение:
Тибетская йога - от синяков и "мешков" под глазами
- Сделайте вдох.
- На вдохе концентрируйтесь в области глаз и ощущайте, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза, в синяки, питая их.
- После вдоха выполните задержку, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами.
- Во время выдоха ощущайте, как будто из глаз и из места под глазами выдувается вся усталость и загрязненность.
- Проделывайте это упражнение по 5 раз утром и вечером.
Эффект заметен практически сразу!
