Марина Пронина
Это блюдо не только поможет похудеть, но и снимет отечность и улучшит цвет лица.
Как готовим:
Очистите и натрите на крупной терке огурцы и затем сложите их в миску. Приправьте солью, перемешайте и оставьте при комнатной температуре на 20-30 мин. Затем слейте через сито, отожмите оставшуюся жидкость и осушите, прикладывая бумажные салфетки.
Налейте йогурт или смесь йогурта со сметаной в литровую миску, всыпьте кайенский перец или паприку, мяту и цедру лимона и взбейте вилкой до однородной консистенции. Затем добавьте огурцы.
Охлаждайте один-два часа. За это время салат пропитается ароматом мяты и специй.
Детокс-диета – это система питания, нацеленная прежде всего на очищение организма от токсинов. Однако стабильным "побочным" эффектом любой детокс-диеты является также и снижение лишнего веса.
Как готовим:
Засыпаем на дно банки или стакана 3 ложки овсянки добавляем молоко, йогурт (кефир или ряженку) 160 мл, мед(или заменитель) 1 ложка. Это основа, далее можно добавлять любые фрукты, ягоды на свой вкус. 100 грамм
Банку закрываем крышкой, встряхиваем до полного соединения всех продуктов, ставим в холодильник на несколько часов (лучше с вечера до утра там оставлять).
Такую овсянку в банке можно держать в холодильнике пару дней (срок хранения зависит от продуктов-добавок). Долго свежей остается продукт с банановой «начинкой» со сроком хранения до четырех дней. Хорошо хранится абрикос, черника, смородина, груша.
За три-четыре часа овсяные хлопья размягчаются, впитывают вкус и запах молочных продуктов, фруктовых соков. За ночь к утру у вас готова нежная, полезная кашка!
Когда-то это была изощренная японская медитация — во время ее выполнения «ломались», не выдержав испытаний, прославленные самураи. Сейчас мисоги доступна всем, даже старики и дети проходят ее с легкостью. Правда, эта медитация стала другой.
Целью ритуала является очищение для достижения обновления. Обряд мисоги в древние времена часто совершался на берегу реки или моря, весной использовали талую воду. Сейчас мисоги может выполняться в море, в реке или под струями водопада, а в домашних условиях ритуально очиститься можно и в обычном тазике.
