Мэри Поппинс

Это очень вкусный и очень сытный спортивный коктейль. Его калорийность 380 ккал на порцию в 350 грамм, поэтому пейте его только после интенсивных тренировок.

Английские пудинги или французское суфле обычно готовятся из пшеничной муки и яиц. Для спортивного питания они слишком жирны и калорийны. В качестве основы для восстановительного коктейля лучше приготовить пудинг на основе кукурузного крахмала.

Ароматизированное молоко - прекрасная основа для пудингов и йогуртов. Чтобы оно не запачкало плиту, не подгорело, сохранило аромат проще приготовить его в мультиварке.

Густой, яркий коктейль, он прекрасно насыщает, содержит при этом всего 230 ккал.