Мэри Поппинс

Сказочное тело для любого дела.

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Дыхательная гимнастика

К сожалению, возможности дыхательной мускулатуры у большинства желающих похудеть, мизерные. Чтобы терять во время занятий не только мышцы и воду, дыхательную систему следует специально подготовить, натренировать

dihatelnaya gimnastikaG

Для того, чтобы максимально эффективно сжигать калории, во время любой аэробной тренировки  необходимо много кислорода в крови. К сожалению, возможности дыхательной мускулатуры у большинства желающих похудеть, мизерные. Чтобы терять во время занятий не только мышцы и воду, дыхательную систему следует специально подготовить, натренировать. Для этого мы традиционно применяем дыхательную гимнастику Стрельниковой, наработки Фролова и Бутейко, йогические дыхательные техники.

 

 

Дышать - огромное удовольствие. Достаточно одного дыхания, чтобы всегда быть счастливым, наслаждаться жизнью. Достаточно быть живым. Если бы исток всех вещей не находился в этом дыхании, не было бы ни человека, ни мира

Мигель Риус, мексиканский мистик, 

 

 

Никогда не задерживайте дыхание на максимальном вдохе, это может привести к растяжению легочной ткани, увеличению диаметра альвеол и в общем неблагоприятно отразиться на здоровье. Если нужно сделать максимальный вдох, то выполняйте его без задержки. Задерживать дыхание на вдохе рекомендуется в пределах 70-80% от глубины максимального вдоха. При этом чем старше возраст, тем меньше должна быть глубина вдоха за счет ребер. При вдохе больше работайте диафрагмой и умеренно межреберными мышцами и плечами.