Русская тренировочная система
Сутью метода является особая техника выполнения знакомых силовых упражнений. И при этом не требуется доводить себя до предельной усталости и использовать специальное оборудование.
Русские всегда находили простые решения сложных задач, и им не требовалось при этом идти на компромисс с результатом. В аэрокосмическом агентстве NASA говорят, что в то время, когда Америка посылает своих астронавтов на Луну в «кадиллаках», русские с успехом осваивают космос в «консервных банках». Именно такое дешевое и простое решение старой проблемы трансформации тела нашел Павел Цацулин, бывший военнослужащий одного из советских спецподразделений, консультант американской морской пехоты, названый журналом Rolling Stone тренером года в 2008 году. Павел именует свое детище Русской Тренировочной Системой. Она эффективна и безумно популярна, но... в США ! Мы, русские, об этом чудесном методе изменения тела узнали, как всегда, последними. Сутью метода является особая техника выполнения знакомых силовых упражнений. И при этом не требуется доводить себя до предельной усталости и использовать специальное оборудование.
Наращивать мышцы на тренажере это все равно, что стрелять из пушки, сидя в лодке. Типичный зал просто забит ненужными тренажёрами, большинство из которых можно назвать "функциональными" лишь с очень большой натяжкой – как будто они были разработаны бабуином, а собраны орангутангом. Если уж у этих тренажёров и есть функция, то она одна – соблазнить посетителей, заставить их раскошелиться на абонемент в спортзал, где они смогут пожинать "плоды" занятий на тренажёрах, о которых инструкторы (которые, в свою очередь, есть ни кто иные, как "окружённые ореолом" продавцы) скажут, что это – "новейшие" и "наиболее научно-технически совершенные" тренажёры на рынке. Девяносто процентов оборудования в среднестатистическом зале можно без особого ущерба переплавить или сдать на металлолом.
Павел Цацулин "Стань сильнее".
Что вызывает мышечные боли, точно не известно. Известно лишь то, что как плохо вы чувствуете себя на следующее утро после тренировки не является показателем вашего прогресса! Не было обнаружено никакой корреляции между испытываемой "крепатурой" и полученной силой. Некоторые женщины помногу лет занимаются самоистязанием, насилуя свои ноги. Но не могут улучшить силовые показатели. У других мышцы никогда не ноют, но при этом становятся сильнее от тренировки к тренировке.