Кроссфит
Как вы думаете, что получится, если совместить в одном занятии элементы бодибилдинга, шейпинга, восточных единоборств, аэробики и даже балета?
Выйдет нечто увлекательное, несомненно "похудательное" и "украшательное". Зовется это модное чудо "Кроссфит". Он настолько разнообразен, что вряд ли вы сможете увидеть когда-либо две абсолютно одинаковых тренировки. База упражнений в "Кроссфит" самая большая среди всех оздоровительных методик. Высокий темп, разумное сочетание мышечных напряжений позволяет тратить в одно занятие фантастические 800 ккал. При этом "Кроссфит" не превратит ваше тело в кусок мяса, как тренировки в тренажерном зале, и не сделает из вас сушёную воблу, как сайклинг или джоггинг. Современная жизнь требует от человека большей универсальности и приспособленности к любым превратностям судьбы, видимо, поэтому "Кроссфит" год от года набирает все больше поклонников. Мы даем вам возможность опробовать эту удивительную методику и ощутить на себе позитивные "кроссфитовские метаморфозы".
В нашей жизни нет места определённым количествам подходов и повторений, периодам отдыха, порядку упражнений, любому роду периодизаций и циклам. Жизнь ставит перед нами непредвиденные и разнообразные задачи, а значит, и тренироваться следует также, то есть каждый раз непредсказуемо.
Грег Глассман, основатель CrossFit.
Не смотря на то, что "Кроссфит" позиционируется как "спорт для всех", будьте осмотрительны и неторопливы на первых порах, не используйте отягощений и откажитесь от прыжковых упражнений. По мере улучшения тренированности увеличивайте сложность и темп выполнения упражнений.