Партер
Достоянием масс партерная гимнастика стала совсем недавно. До этого, комплексом таких упражнений доводили до совершенства только тела танцовщиков и цирковых артистов.
Партерной гимнастику называют потому, что движения выполняются без каких-либо снарядов, в «партере», то есть, просто на полу: из положений сидя, лёжа, на боку, из различных упоров. Упражнения всегда выполняются подряд. Сам комплекс плавно, но постоянно усложняется и видоизменяется. И, если в начале занятий, вы занимаетесь «школьной» разминкой, то через некоторое время приходите к почти полноценному партерному экзерсису: те же plie, passe, grand battement и прочие изыски в положении лёжа и сидя. Только со скидкой на любительскую физподготовку.
Позвоночник - древо жизни. С его помощью танцор общается с миром, ярко повествуя о том, что словами сказать не возможно.
Марта Грэм
В основе класса техника танца Марты Грэм - одной из величайших хореографов 20-го века Марта Грэм создала язык танца, основанный на выразительных возможностях человеческого тела. Ее методику с успехом применяли Михаил Барышников, Клэр Блум, Марго Фонтейн, Лайза Минелли, Рудольф Нуриев, Майя Плисецкая, и Кэтлин Тернер. Ее новаторские методы и неповторимый стиль заслужил признание более чем 50 странах. Для техники Марты Грем характерна работа с полом и использование сжатий в области брюшной полости и таза, что придает телу возможность легкого, естественного движения.