Мышечное чувство
Наши тела представляют собой невообразимый клубок всякого рода корчей и спазмов. Все непривлекательные черты нашего облика – это плоды стараний излишне напряжённых, мышц.
Большинство людей ошибочно полагают, что их мышцы работают недостаточно. Им кажется, будто их тела излишне расслаблены и аморфны. На самом деле, огромное количество мышц современного человека, наоборот, находятся в избыточном напряжении и сокращении. То есть, по большому счёту, наши тела представляют собой невообразимый клубок всякого рода корчей и спазмов. Все непривлекательные черты нашего облика – это плоды стараний таких, излишне напряжённых, мышц. Они подло подчеркивают природные несовершенства и добавляют новые. К примеру, вы заметили, что у вас, на всех фото, два подбородка или некрасивые складки на шее? Это вам шлёт привет перенапряжённая шейно-воротниковая зона! Вас считают слишком широкоплечей и короткошеей? Скажите спасибо спазмированным трапециевидным мышцам. У вас впалый и костлявый бюст, хотя худобой вы не отличаетесь? Это печальные последствия высокого тонуса грудной мышцы . Потерялись треугольники талии? Фланцы на боках превратили вас в кастрюлю с жировыми рукоятками? Тяжёлое бедро еле втиснулось в джинсы? Всё это и многое другое – результат сверхнапряжения. И, что особенно неприятно, никаким волевым приказом расслабить эти мышцы нельзя! По той простой причине, что напряжение их до поры до времени неощутимо. Но... так будет не всегда. Оказывается, сверхурочный труд убивает мышцу так же быстро, как и пассивная бездеятельность. Разрушенные позвонки и порванные связки лишат вас возможности двигаться, тихо и мирно, без лишних стрессов, заставят умирать в своей кроватке. Причём, напряжённая мышца сначала сведёт вас с ума именно болевым синдромом, и только потом придут обездвиженность, кроватка, смерть... Картина печальная, но до обидного правдивая. Чтобы в этом драматичном сценарии вам не досталась главная роль, и создан комплекс «Мышечное чувство». Он, в первую очередь, позволит осознать спазм мускулатуры, а затем специальными приемами от него избавиться.
Тело напрягается от бессилия воли, а ненормальное напряжение всюду в разных центрах, точно завязывает узлы и создает судороги, благодаря которым ноги коченеют и едва могут ходить, дыхание спирается, горло сдавливается и ве тело мертвеет. Или, напротив, во всем теле наступает анархия, мышцы деревенеют, вызывая бесчисленное количество движений. бессмысленных поз и жестов..".
Константин Сергеевич Станиславский " Моя жизнь в искусстве""
Занятие использует метод постизометрической релаксации (ПИР). Он является максимально эффективной методикой расслабления мышц, находящихся даже в глубоких сегментах опорно-двигательного аппарата. Постизометрическая релаксация построена на мягких техниках воздействия в целях увеличения подвижности позвоночника и суставов, восстановления эластичности мышц и связок. В упражнениях проводится сочетание дозированного растягивания мышц и связок после согласованного их напряжения.После такой хитрой манипуляции рефлекторно срабатывает физиологический механизм снижения мышечного гипертонуса.