Венус
Опасения, что ноги может обезобразить бугристая синяя полоса, подспудно свербит в мозгу у каждой женщины.
СМИ всячески эти страхи поддерживает навязчивой рекламой мазей, специальных колготок и разнообразных БАДов.
Не станем поддаваться всеобщему психозу и оптимистично заявим:" Венозную недостаточность можно вылечить с помощью лечебной физкультуры". Именно лечебной, потому что обычные фитнесс упражнения вызывают повышение внутрибрюшного давления и тем самым приводят к еще большему застою венозной крови. Упражнения, входящие в состав этого лечебного комплекса просты и разнообразны, они не требуют специальной подготовки и хорошей физической формы. Он эффективен как в краткосрочной, отеки снимаются буквально во время занятия, так и в долгосрочной перспективе, занимаясь регулярно исчезнет капиллярная сетка, перестанут появляется расширенные вены.
Запомните: вены не любят стоящих и сидящих, они предпочитают лежащих и ходящих.
О.В.Степанова «Варикозное расширение вен»,
При длительном стоянии каждые полчаса выполняйте по десять-пятнадцать переступаний с пятки на носок. Если вы вынуждены много сидеть, старайтесь держать ноги выпрямленными, иногда ставьте их на невысокую подставку, а каждые тридцать минут вставайте и ходите в течение нескольких минут. Во время сна ноги лучше держать приподнятыми на 15-20 см. Не носите тесного белья. Помните, что повседневная обувь должна иметь каблук не более 4см