Диет-контроль
Психологический тренинг стал неотъемлемой составляющей всех программ по снижению веса.
Все древние оздоровительные системы содержат приемы аутотренинга и психорегуляции. И в этом , быть может, таится разгадка их эффективности и популярности. К нам постепенно возвращается понимание того, что главные резервы возможностей человека следует искать в силе мозга, а не только мышц. Поэтому психологический тренинг стал неотъемлемой составляющей всех программ по снижению веса. Прочная психологическая установка поможет вам быстрее добиться поставленных целей. Формула цели должна стать вашей сутью. Буквально через пару недель такой тренировки вы ни на секунду не усомнитесь в том, что похудеете и оздоровитесь.
Когда вы соберетесь позавтракать, закройте глаза и увидьте, чего вы хотите, в чем на самом деле заключается ваше желание. Не думайте о том, что имеется в наличии, просто думайте о том, что вы хотите, а потом пойдите, найдите эту пищу и съешьте ее. Съешьте столько, сколько хотите. Продолжайте есть эту же пищу в течение нескольких следующих дней..
Ошо
Вместо того чтобы во время стресса бежать к холодильнику, расскажите о своих проблемах человеку, который готов вас выслушать и искренне желает помочь. Вообще, приняв твердое решение сбросить лишние килограммы, сообщите о своем похудении как можно большему кругу родных, друзей, коллег и просто знакомых. Это позволит усилить ответственность за ваше похудение во много раз.