Йога техника
Здесь собираются те, для кого асана – произведение искусства. Йоги-эстеты, йоги-педанты....
Если вы наслаждаетесь красотой позы или желаете осознавать и ощущать каждую клеточку своего тела – это ваш класс. «Через совершенство формы к совершенству тела и сознания» – так можно сформулировать девиз этих занятий. Если к восточной философии добавить западный материалистический взгляд на анатомию и физиологию, то возможно достичь настоящих вершин в практике. Каждая асана бесконечна в своем развитии, поэтому уровень подготовки в этом классе не имеет значения, главное – желание постоянно совершенствоваться, что по большому счету и есть настоящая йога.
Тот не йогин, кто переедает,
и не тот, кто не ест совершенно,
и не тот, кто спит свыше меры,
и не тот, кто себя сна лишает.В пище, в отдыхе будь умерен,
"Бхагавадгита", VI.16-17
будь умерен в свершенье действий,
в сне и в бдении - так обретешь ты
уносящую скорби йогу".
Асаны предпочтительно исполнять на пустой желудок. Если это трудно, можно выпить до них чашку чая, кофе, какао или молока. После совсем легкой еды до занятий должно пройти не менее часа, после плотной еды - не менее четырех часов. Спустя полчаса после окончания упражнений можно поесть.