Для лучшего эффекта во время выполнения упражнения необходимо выполнять полное дыхание йогов, но если не умеете, можно просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом).

Выполнение:
Тибетская йога - от синяков и "мешков" под глазами

- Сделайте вдох.

- На вдохе концентрируйтесь в области глаз и ощущайте, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза, в синяки, питая их.

- После вдоха выполните задержку, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами.

- Во время выдоха ощущайте, как будто из глаз и из места под глазами выдувается вся усталость и загрязненность.

- Проделывайте это упражнение по 5 раз утром и вечером.

Эффект заметен практически сразу!