Мэри Поппинс

Сказочное тело для любого дела.

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Сукшма-вьяяма. Тонкая настройка обмена веществ.

28 октября 2016
Оцените материал
(2 голосов)
Самое важное в занятиях йогой - не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься Самое важное в занятиях йогой - не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься
Содержание: [Скрыть]

Сукшма-вьяяма - одно из древнейших направлений йоги. Иначе его называют гималайская йога. Популярность и мировую известность оно получило в 50–е годы прошлого века благодаря семье Неру. Индира Ганди практиковала сукшма-вьяяму большую часть жизни, не исключено, что именно благодаря ей, она смогла сделать для Индии столь много.

Сукшма вьяяма - набор очень простых движений, доступных любому человеку, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Каждая часть тела, все мышцы и связки принимаются здесь во внимание.

Если выполнять этот комплекс регулярно в течение месяца, 1-2 раза в день, произойдет тонкая настройка всех систем организма: нормализуется аппетит, изчезнет сонливость и усталость, тело приобретет легкость и гибкость. Сукшма-вьяяма способна лечить многие хронические заболевания, ее можно применять  как отдельную практику, сочетая лишь с Приветствием солнцу, но и как разминка перед йогическими асанами, она принесет много пользы. Вариантов этого комплекса множество. Один из них, адаптированный под европейский менталитет, представлен ниже.

1.Рекомендации.

  • Перед занятием необходимо принять душ.
  • Заниматься следует в прохладном проветриваемом помещении. Если позволяет температура воздуха, лучше открыть окно.
  • Каждое движение выполнять по 16-32 раза.
  • Во время движений выполняется дыхание «кузнечный мех» или бхастрика.
Прочитано 784 раз Последнее изменение Пятница, 28 октября 2016 08:55

Медиа

Сукшма-вьяяма. Упрощенная версия.