Мэри Поппинс

Сказочное тело для любого дела.

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Динотренинг

Дино - ласковое прозвище динозавра. Спросите, при чем здесь динозавры? Эта тренировка очень интенсивная, и относится она скорее к забытым нынче методикам культуризма, нежели к фитнесу.

dinoG

Создатели основ этого тренинга - своего рода "динозавры" оздоровительной физкультуры. Брукс Кубик, Николай Амосов, Майк Ментцер - именно они впервые огласили основные принципы этого сверхинтенсивного тренинга:

1. Только мощные многосуставные упражнения.

2. Максимальное количество повторов.

3. Только живой вес (гантели, утяжелители, неусточивые опоры)

И последнее, но, пожалуй, самое важное - никакой скидки на возраст!

 

 

Динотренинг НЕ является какой-то особой системой тренинга, последним научным "открытием" или единственно правильным способом проведения тяжёлых, серьёзных и эффективных тренировок. Любой, кто тренируется тяжёло и регулярно, является "динозавром" – в моём понимании этого слова.

Брукс Кубик "Тренинг динозавров".

 

Вам следует избегать упражнений, в которых задействован только один сустав. Они неэффективны, они негативно сказываются на силовых показателях и делают вас более подверженным травмам.